股関節伸ばしますpartⅡ！！

こんにちは。

すごく寒いですね。

実は昨日の筋トレの筋肉痛が結構出ていて、その上筋肉が硬くなっているので左脚に神経痛らしきものまで。。

無理はいけませんね。

ということで今日もストレッチしてまいります。

昨日の股関節のストレッチ、筋力がそこそこ必要ですし、いきなりは難しいかもしれません。

ということで今日はもう少しやりやすい形でやってみました。

しつこいようですが、必ず緩めることを一回一回行ってください。

完全に緩めないと痛みの原因になったりします。

そして、どのストレッチも痛みの出ない範囲で！！

そして手前味噌で恐縮ですが、なんと今朝は一気に体重が500ｇ減！！

昨日動画を撮るために散々股関節を伸ばしたおかげ！？と思いたいです。。

食べる量は一緒でした。トイレは確かに近かったです。

是非お試しくださいね。。