筋膜リリース
2020.09.26 12:12
コロナ禍での生活も早や半年以上。
体調をどう整えていくか未だ模索中ですが、
ひとつハマっているのが、グリッド フォームローラー。
筋膜リリースをするためのグッズです。
これで足からお尻、背中、脇の下までコロコロとやると、
「いたたたたた・・・」…まあ痛いこと痛いこと!
でもあと身体がとても楽になるので、ついついコロコロしてしまいます。
これでマッサージに行く必要がなくなってしまったかも・・・。
トリガーポイントのローラーの公式動画をまず見るのが一番いいと思いますが、
取り合えずひとつリンクを貼ってみます。
他にも色々アップされているので、見てみてください。