筋膜リリース

コロナ禍での生活も早や半年以上。

体調をどう整えていくか未だ模索中ですが、

ひとつハマっているのが、グリッド フォームローラー。

筋膜リリースをするためのグッズです。

これで足からお尻、背中、脇の下までコロコロとやると、

「いたたたたた・・・」…まあ痛いこと痛いこと！

でもあと身体がとても楽になるので、ついついコロコロしてしまいます。

これでマッサージに行く必要がなくなってしまったかも・・・。

トリガーポイントのローラーの公式動画をまず見るのが一番いいと思いますが、

取り合えずひとつリンクを貼ってみます。

他にも色々アップされているので、見てみてください。