暖かい食べ物で免疫力アップ！！

秋らしくなり夜は寒いくらいですね。

そんな夜は温かい食べ物で体温アップしましょう。

温かい食事は心も体もほっこり♫

免疫力アップの基本は、栄養バランスのとれた食事を１日３回、規則正しく食べることです。

さらにスープ類など温かい食べ物は、体を内側から温めて体温を上げ、腸の動きを活性化させるのに有効です。一汁三菜とまではいかなくても、毎回の食事になるべく温かいものを取り入れるようにしましょう。

食品売り場にも、たくさんの鍋のつゆが陳列されていました。

鍋も栄養バランスが良くオススメです。

でも、人数が少ないと割高になってしまうのが悩みの種です。(;^ω^)

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