優しく感じられない、そんな時

ぶっきらぼうで、きつい言葉。

以前は優しかったはず・・・？

最近、言葉にとげがある。

優しくしようと思っても、そんな態度を取られたら優しくできない。

と、どんどん悪循環に陥ってしまいます。

おはようございます。

こころのファシリテーター　キタハタトモエです。

そんな時、パートナーを見てどう思いますか？

余裕がない。

毎日忙しい。

頑張ってる。

それは、わかってる！

けど、私に優しくして！

って、思いますよね？(笑)

じゃ、まず自分に優しくしましょうか。

実は、あなたが

余裕がない。

毎日忙しい。

頑張ってる。

から。

パートナーを見ないで。

パートナーのせいにしないで。

まずは、自分を見ましょう。

まずは、自分に優しくしましょう。

目の前の現実は、あなたの内側がつくっています。

パートナーから言われる言葉は、実は、あなたが、あなたに言いたい言葉。

ちょっと待って！自分に優しくしてね！

そんな気付きを与えてくれます。

お気に入りの紅茶を淹れましょう。

ゆっくりお風呂につかりましょう。

お昼寝もしてもいいですよ。

秋風に吹かれて、ボーっとする時間もいいですね。

大好きなお友達とおしゃべりも。

目の前にある、家事や仕事も少し横において

まずは、自分に優しくね。

この時期は、体調も波があります。

ゆっくり行きましょう。

大丈夫ですよ。