2020.9.27

🔵基本動作:Solo Drills

・roll （フォワード・バック・サイド）

・rolling over（反）

・Hip Escapes（エビ)

・Back step（スイッチ）

・Single Leg Spin（片膝抜き）

・Sit throughs (スライディング）

・Arm-bar spins(ナックルウォーク)

・Shoulder walk(ショルダーウォーク）

🔵Skills／Drills

⚪️テイクダウン（フロント）

・ワンレッグトリップ （アームドラッグ）

・スライディングテイク（アームドラッグ）

⚪️テイクダウン（バックテイク）

・シットダウンスライディング

　アンクルロックエントリー

⚪️スイープ

・サイドロール〜バックテイク

⚪️カウンター(ボトム)

・サイドコントロールポジション

(崩れ袈裟固め)

〜チョーク（ボーアンドアロー）

⚪️スパー(ロール)

舩越、倉兼、村田、加藤、土持、小嶋、江頭

体験（川上、池田）

見学（木村）