ヨガって痩せられるの？

皆さん、こんにちは！

インストラクターのmaoです！

突然ですが皆さんはどんなタイミングでヨガに興味を持ちましたか？

私は痩せたいと思ったタイミングでヨガを始めました♫

仕事でストレスがたまっていたのか気づかないうちにたくさん食べていたようで

気がついたらものすごく体重が増えていました💦💦

むくみもひどく、足のくるぶしがわからなくなるほどでした。

これではいけないと思い、夜ご飯の炭水化物をやめてみました！

でも、夜に炭水化物を抜いただけでは限界がくるのですね。

（個人差があると思います。）

はじめのうちはするすると体重が落ちても一定のところで減らなくなってしまいました…

運動しなければ！と思った時にヨガを始めました。

ヨガで痩せられるの？と思われる方もいらっしゃるかと思います。

私の個人的な見解ですと結果的に痩せるというのが答えです！

実際、ヨガを始めて少ししたら足のむくみが消えていきました。

むくみが消えたので足は少しほっそりして見えるようになりました✨

体型も何人かから"痩せた？"と言ってもらえたので体も多少引き締まったんだなと思いました💓

ただ、ヨガって以外と筋肉が必要です！

インナーマッスルがきたわります！！

ですので、筋肉量が増えました。

脂肪より筋肉の方が重いので体重はあまり変わっていません…😂

筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルがあります。

腹筋が6つに割れてる方がいらっしゃいますね！あれはアウターマッスルになります。

インナーマッスルは骨に近いところにある筋肉です！

インナーマッスルの方が体内から熱をあげられるので代謝アップにつながり、痩せやすい体を作ることができます！

ですのでヨガをすると姿勢がよく、シェイプアップされた体になっていきます！

今はジムに通い、女性でもムキムキな方もいらっしゃいますね！

ムキムキもかっこよくて憧れるのですが、姿勢がよく、シェイプアップされた女性もかっこいいですよね☺️

自分のベストな体型って本当に人それぞれなので皆様も自分にあったトレーニングをしてくださいね🍀

この記事を読んでくださった方の中で、ヨガをやって姿勢を良くしたい！シェイプアップしたい！という方がいらっしゃいましたらぜひHagoromoYogaで一緒にヨガをしてみましょう！！

皆様にお会いできることを楽しみにしています✨

予約は下記URLから！

https://reserva.be/hagoromoyoga