*基礎体温のお話*

自分の基礎体温知ってますか？

私の基礎体温は37度です…熱があるとは感じてません

基礎体温て人それぞれですよね

実は20代前半までは35.3とかの低体温

学校生活はとても大変でした

だって基礎体温が35.3だと1度上がるだけでも発熱なんです

熱っぽくて体調悪いと保健室行っても

計れば36.5…一般的な平熱｢何か嫌な事があるの？｣と違う心配されてました(笑)あたしにとっては高熱で苦しかったんですけどね

低体温の時代は風邪も引きやすかった様に感じます(寒くなってくると一度は風邪…みたいな)

何もしないと疲れが抜けにくかったり

冬の寒さには本当に弱く、毛糸のパンツとレッグウォーマー…ホッカイロを全身に5つは貼ってました↓↓↓

体温は一日の中でも変化します

寝て起きたばかりの時は高目だったり、せかせか動いてると高目だったり…

ゆっくり過ごしていると低くなったりもするのです

基礎体温を知るには時間帯を変えて一日に4回くらい体温を計り、1週間続けてみると良いと思います

先ずは自分の基礎体温を知っておきましょ〜

体温が高い事で得られるメリットは沢山あります

＊免疫力が上がります＊

体温と免疫細胞の関わりは深く、体温が1度上がると免疫力は5倍から6倍上がると言われてます

＊ダイエット効果アップ＊

免疫細胞が正常に働く様になる事でエネルギー代謝が活発になり【痩せやすく太りにくい身体】になります

…体温低いと脂肪もセルライトも固くなりやすく落とすのに時間がかかります

＊美容効果アップ＊

新陣代謝が上がるので体内の毒素を排出しやすくなりターンオーバーが正常になり肌のツヤが良くなったりシミ予防にも効果的...♪*ﾟ

＊妊活＊

身体の冷えはホルモンバランスを崩しやすく排卵期も乱れやすくし

冷えにより血流が悪くなる事で着床しにくい状態を作る可能性があるそうです

生理不順の方や生理痛にお悩みの方も不調を和らげるために体温を上げることが大切になります

自分の基礎体温知りたくなってきましたか？

基礎体温は上げることが出来ます

私も35度前半から37度まで上げました

本格的なさむさが来る前に体温を上げ始めましょ〜

これを書いてる今の体温ですっ♬.*ﾟ

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