秋のホームケア③ー頭皮ケア（2）ー

台風の影響で、雨ですね☔️

カラッと晴れた日も良いですが、たまに雨音を聴きながら温かいお茶を飲むのも幸せが感じられて良いです☕️

前回の記事では、頭皮ケアに大切な洗うポイントについて書きました。

今回は、しっかり洗ったあとのケアの方法の一つ、頭皮マッサージについて書いていこうと思います。

頭皮のマッサージをする際は、頭皮用のローションや、ヘッドスパ専用のクリームなどをつけて行うのが最も良い方法です。でも、気軽にケアするのであれば、シャンプー時に泡でしっかり洗った『ついでの頭皮マッサージ』がオススメです！！

シャンプーは泡で頭皮を洗います。頭皮マッサージは指の腹や掌を使ってマッサージしていきます。

全体をシャンプーしたあと、洗い流す前にできる簡単マッサージの手順とコツをご紹介します。

1.　おでこの生え際をクルクル

おでこを引き上げるようなイメージで4本の指の腹を使って生え際をクルクルとマッサージします。

2. 　耳の周りの生え際をクルクル

掌で耳を覆うような手の形にして、4本の指を使って耳の周りをクルクルとほぐします。

3.　後頭部を親指でモミモミ

掌で頭を抱えるようなての形にして、後頭部の窪みに親指をはめるようにして、後頭部を揉みます。届く範囲で首も揉みます。

4.頭の側面から頭をプレス

掌は、3の形のまま、頭を両側面から挟み込んで掌で大きく円を描くように揉みます。

5.　頭皮を上に引き上げる

①側面（耳の上から頭頂部にかけて全体を）

頭の右側は頭の左側にやや倒して左手側に指の腹で頭皮を掻き上げるようにします。

②後頭部（首筋から頭頂部にかけて全体を）

首筋右側は、頭を前に倒して前側に掻き上げます。

マッサージの強さは、頭皮を擦（こす）るのではなく頭皮が少し引っ張られるように感じられる程度で十分です。

この時に、ついでに首のストレッチもできます。

※反対側面も同様に行います。

6.　全体をシャカシャカ

頭皮全体を5本の指でつまむように刺激します。

頭皮の血流が良くなると、頭皮も引き上がり、フェイスラインもスッキリします。

シャンプーついでにマッサージすると時短にもなりますし、習慣化しやすいですよね。

丁寧なシャンプーと簡単マッサージで、いつのもシャンプー剤を使っていても髪の違いを感じられると思いますので、是非お試しください。

ブログの説明でわかりにくい部分は、サロンにいらした際にお気軽にお尋ねください。