運動と食欲の秋

こんにちは!

melior-メリオの田端です(^-^)

気温が下がり、過ごしやすい気候になってきました!

コロナや夏バテ、猛暑などで運動不足だった方は、

動き始めるのによいタイミングかと思います(^-^)

久しぶりに運動する方は特に準備運動を入念にしてください!

急な運動は肉離れや脱水症状を引き起こしやすいので、

ストレッチや水分、塩分の補給は忘れずに!!

食欲の秋でもあるので、

旬のものは栄養価も高くなります！

運動をしておいしいものを食べて、

健康づくりをしていきましょう(^-^)

melior 田端(たばた)