自分をケアする時間をもつことの大切さ

今日は

花園のカルチャースクールの

「えがお」さんでの

ピラティスレッスンでした

こちらは

月1で平日の午前中に

レッスンを担当させていただいてて

お子さんが幼稚園や学校に通ってる間に

お越しになるママさん達が

多いです♡

今日のレッスンでは

快適な呼吸🌬の意識と

体幹を鍛える、

しなやかに動かすこと💪🦴

レッスンの前半では

肋骨とお腹の境目のあたりに

手を入れてほぐすことを

してもらいました。

硬くて痛くて

手が入らないようでした😵

そして

肋骨のあたりを

手でマッサージするように

さする。

肋骨周りの筋肉をほぐすと

胸式呼吸がしやすくなります。

そして

体幹を鍛えてから

しなやかに背骨を

操縦する動きへ。

ピラティスは

最初は「コントロロジー」という

名称でした。

身体を自分でコントロールして

動かすトレーニング。

その後、ピラティスを考えた人、

「ピラティス」さんのお名前が

そのままエクササイズ名になりました👴

今日の参加者さんが

私のレッスンに興味を持ってくださって

「他のところでも教えてますか？」

と聞いてくださいました。

美香ヨガ＆ピラティスの教室や

その他の活動をお伝えしましたよ♡

（「えがお」のオーナーさんは活動を宣伝することを応援してくださいます♡）

ママさん達は

子供の習い事には

時間もお金も惜しみなくかけるけど

自分のことは

後回し、になりがちのようです。

これも

お母さんの「愛」と思います。

でも

お母さんが健全って

お子さんにとって

とても大事…と思うんだ。

ママさん達が

自分の時間を作って

私のレッスンに来てくださることが

とても嬉しくて

そして、

自分自身をケアする時間を

作っているママさんを

嬉しく思います。

ではまた♡