手放すこともひとつの選択

何かをやる！と決めた時

やる事リストがたくさん思い浮かびます。

例えばダイエットだと

運動をする

食事管理

体重計に乗る

など…

それと同時に

運動キツそう…とか

続けられるかとか

食べるの好きだけど〜とか

の感情も同時に出て来ます

そうなると

なかなか思いどうりに行かない

なのでその感情を

手放すことも大事

やれないかも～を

どう書き換えるのか！

未来のこうなる！を先取りしたり

やり切った後のビションを持つ

あとは具体的にどうするか。

今まで選んで来た感情(罪状)を手放すこと

再選択することが大事

いつも感じる感情(罪状)を

書き出して見て

手放す選択して行きたいです。

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