髪の毛も、お顔もツヤがほしいとき♡

こんにちは＾＾

過ごしやすい毎日で、身体を動かしてみようかなと、スクワットをはじめました♪

一時、お天気の気圧などの加減で、頭が痛くなったり、吐き気などあったのですが、内臓を支える筋肉を鍛えると、内臓が膨張するのを防ぐので、それらの症状が緩和されるとのこと。

少しずつ、できることから、筋力をつけていけたらなと思います。

とくにエストロゲンが減ってくるお年頃、骨ももろくなりやすいので、適度な運動で骨に刺激を与えて、成長ホルモンの放出を促せたら♡

空気の乾燥とともに、髪の毛、お顔の乾燥がきになるところ。

髪の毛を乾かす時にしようする

アウトバスアロマオイルを作りました♪

ホホバオイルに

イランイラン、グレープフルーツ、パルマローザ

をブレンドして、イランイランの気持ちを軽やかにリラックスさせてくれる働きが、良い眠りにつけそうな気分にさせてくれます。

使い方は、1.2てきを手のひらにとって、濡れた髪の毛になじませドライヤーで乾かします。

翌朝の髪の毛が、丁度良い具合にツヤっとなりますよ＾＾

お顔用は、また改めてご紹介します♪

今日も幸せで、良い一日をお過ごしください＾＾