からだ&意識から"ランニングフォームを整える"特別講座 開催♫

皆さん、こんばんは。タムタムランニングクラブ代表の、佐藤　心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございます(._.)

　少し時間が経ちましたが、9／19（土）のコラボ講座について書いてみます。

　⭐マインドアレンジメント共室⭐

　からだ&意識から"ランニングフォー

ムを整える"特別講座を、福島総合整復院院長＝福島 哲先生と、タムタムランニングクラブ代表＝佐藤 心雄の初コラボ開催をさせて頂きました。

※関連記事は、上記のフェイスブックページをご覧ください。

　0から企画・運営に携わって下さった福島先生、そして4連休初日にも関わらずご参加して下さった皆さん、本当にありがとうございました。

【今回の参加者:5名】

・小學生:2名（福島先生のお子さん。仕上げの100mでは下の女の子も飛び入り参加。）

・おとな:3名（全員タムタム会員さん）

※事前に情報を頂いた上で講座の準備を進めたかったこともあり、参加者の皆さんのランニング時の悩み、走っている動画・立ち姿勢の写真を送って頂きました。みなさん、ご協力ありがとうございましたm(_ _)m

　今回の講座は、1時間。

　福島先生はおとなグループメイン、僕は小學生グループをメインで担当させて頂きました。

☆小學生グループ☆

　小學生の子達（お姉さん4年生、弟くん1年生）のフォームチェックは初めて（お姉さんは、実は去年の大会前にちょっとだけアドバイスさせて頂きました）でしたので、立ち姿勢や身体のバランスを整えたあと、スムーズな体重移動が出來る様になるコツについてアドバイスさせて頂きました。

　最後は、リクエストがあった100mを仕上げにみんなで走りました。

【100mリザルト】

・Ｒさん（小4女子）14秒43（50m7秒2のスピード。講座前までの50mタイムは7秒79）:なんと、神奈川県・東京都大会の5年女子

優勝者を上回るタイム(ﾟ∀ﾟ)。

・Rくん（小1男子）22秒78。大きな走り☻

・Rちゃん（年長女子、飛び入り）30秒83。笑顔がとってもステキ☻

…みんな、ナイスラン🏃‍♀🏃🏃‍♀

☆おとなグループ:　講座前の声☆

Ａさん:体調崩して1年半くらいランニングをお休みし、現在は徐々に走り始めている。

　來年、マラソン大会復帰を目指してガンバりたい。

Ｍさん:普段、事務仕事メインで座る時間が多い。走り始めはお尻の付根に痛みあり。心身ともに変えたい。

Ｙさん:最近、右足首と腰が痛く、右膝がガクガクして、全力で走れなくなった。身体の歪みを感じる。

☆おとなグループ:講座後の声☆

Ａさん:もも上げを意識。リラックスしながら走ったりねじって走って、腹筋を使ったり、横について福島先生が教えて下さり、とても勉強になりました。ありがとうございました。

Ｍさん:空に伸びていくイメージを持つこと。普段、近いところしか見ていないので、意識を遠くに向けてみて下さいと福島先生のアドバイスを頂いたら、氣持ちが変わりました。

　言われたとおりに走ってみたら、とても氣持ち良かった。

Ｙさん:呼吸が浅いので、深い呼吸をしてみてくださいと福島先生からアドバイスを頂いたら、以前まで水を飲むことに抵抗がありましたが、水が飲みたくなりました。

　走ってみたら、前に進む力が出て、脚には力を入れてないけどふらつきがなくなりました。