運動前のストレッチ効果は・・・？

ストレッチだけでは怪我を防ぐことができないことがわかっています！

Herbertらの研究

運動前にストレッチをする群とストレッチをしない群では障害の発生率、筋肉痛の発症率ともに変わらないとされています。

あくまで運動直前のストレッチのみです。

TBM