2020.09.28 しあわせカラダストレッチ@阿佐ヶ谷ほっくるさん

みなさん  おはようございます🌞

今日から10月！ 

2020年も残すところあと2ヶ月なんて早いですね〜

さて、すっかり遅くなってしまいましたが

今週月曜日に 阿佐ヶ谷ほっくるさんにて

産後ママのためのしあわせカラダストレッチ

開催しましたー！！

今回のテーマは

肩こり改善&デトックス

上半身を中心に 経絡を刺激して

カラダの歪みや 滞りをほぐしていきました！

毎回ウォーミングアップで全身を

動かしていきますが、

これだけでも普段使わないカラダの部位を

動かすので気持ちいいです💕

↑第二子と一緒にきてくれたMちゃんは

実は授乳しながら  このストレッチやってますー！ さすがの第二子！母も子も強し（笑）

8ヶ月〜10ヶ月の赤ちゃんたち

大集合↓↓↓

とーっても可愛かったです💕

時期的にも 段々と寒くなって

カラダは緊張してきますので

ぜひ 

姿勢を良くして 内臓たちが

しっかり動ける様に 空間を広げていきましょう！

そうすると  血流も上がって 

カラダが冷えないので 

ぜひ まずは姿勢と内臓の空間を意識して

みてくださいね！！

あとはレッスンでお伝えした

丹田に力を入れて

抱っこや家事など意識をして過ごして

みてくださいね！！

次回は 

10/12(月)10:00〜 @阿佐ヶ谷ほっくるさん

です！

テーマは

腰痛改善&骨盤ケア✨

です！

ぜひぜひご参加お待ちしてます！

それ以降は

10/26(月) 10:00〜  肩こり改善&デトックス

11/9(月) 10:00〜 腰痛改善&骨盤ケア

11/30(月) 10:00〜 肩こり改善&デトックス

12/14(月) 10:00〜 腰痛改善&骨盤ケア

12/21(月)10:00〜 肩こり改善&デトックス

そして！

ストレッチの後はお待ちかね💕

月曜日なっちゃん店長の作る

一汁三菜ランチ✨✨

＊鶏肉とナスのトマト煮 生姜入り

＊オリジナルサラダ

＊芋もち 

＊麦味噌のお味噌汁

どれも美味しくて 心もお腹も満たされました💕

カラダを動かした後のランチは

本当に美味しいですね！

皆様もぜひ一緒にゆるりとしましょう❣️

ではでは〜！