今年中にマイナス10kg達成出来そうです
2020.10.01 02:00
【オトナ美ボディ脳科学ダイエットクラス】
7月からの開始クラスですが、今年中に
マイナス10kg達成‼️
（あと➖3kgちょいで達成‼️）
出来そうです✨
半年でマイナス10kg、良いペースですね✨
一体なにしてるんだ？？って気になりますよね。笑
参加される方に強制的にやってもらうことは一つだけ。
「食事前に30秒〜1分◯◯をする事」
これだけです。笑
これを習慣づける努力をするだけで必ず変わります✨（⬅️この部分が脳科学）
ただ、裏を返せば
⬆️この習慣づけが出来ないと何も変わらないという事です。
※簡単そうですが習慣というものはなかなか身につく事も止めることも難しいものです。
なので、参加者には鬱陶しいと思いますが習慣づけの為の連絡もマメにしてもらいます。
あとは、
各、参加されてる方の身体のコンディションや、生活のクセ、食生活、運動習慣有りか無しかなどを考慮して、キレイに健康的な美ボディになる為のレクチャーやアドバイスをしています✨
（⬅️この部分にストレッチなど軽い運動が入ります）