今月のテーマです。

今月のテーマは「脇腹の引き締め」

いよいよ

朝晩しっかり冷えるようになってきました。

そろそろ冬に向けて

体は閉まっていきます。

ルーバーを閉めて体の中の熱を逃がさないようにする感じ。

急に寒くなるから急に体も縮んで

この時に不調が出やすいのですが

特にこの冷えは腎臓にくる。

体の見た目の変化としては

脇腹がゆるゆるになって、お腹がぽこっとでてきます。

あらヤダ！

となりますが

ピンチはチャンス。

ということで

こんな時こそ

骨盤周りや脇腹を動かして

外側からアプローチすることで　

体の引き締めや内側の変化を狙っていきます。

体の内側にも外側にも効果的。

今月のピラティスもよろしくお願いします。