1週間ぶりの筋トレ・有酸素

体がだるかったので、ここ1週間、仕事が忙しく、スポーツクラブに行けませんでしたが、行ってもストレッチだけを行っていました。今日も怠かったので、どうしようか迷っていましたが、思い切って、筋トレ・有酸素やりました。そうしたら、体がすっきりしました。

何だ、こんな事なら怠くてもやるべきでした。明日も少し時間がありますので、筋トレ30分・有酸素30分程度実施しようと思います。

体鍛えなければ、筋肉質にはなりません。筋肉質に成れる様に、頑張ります！