睡眠の質を上げる夜ヨガスタート😴

おはようございます☀

yoga retreat @homeのKanaです。

昨夜も満月🌕が綺麗に

見えました〜

小学5年生の息子は

昨日

校内キャンプファイヤー

でした。

今年は残念ながら

宿泊学習は中止になりましたが

校庭で行う

キャンプファイヤーも

なかなか良いものでした。

お友達と

暗い中

キャンプファイヤーの火と

満月を眺めて

楽しい思い出ができたようです。

昨夜から

オンラインで

"睡眠の質を上げる夜ヨガ"

はじめました〜

21：00〜30分間の

座位のポーズと仰向けのポーズのみの

お布団やベッドの上でもできる

ゆったりとしたヨガです。

呼吸を整えて

ゆったりと簡単なポーズをとり

最後は

シャバーサナ、おやすみのポーズ

いつもは

シャバーサナの後

起き上がり

挨拶をして終了となりますが、

夜ヨガの場合は

そのまま

寝てもいいように

挨拶なしで

終了とさせて頂きました。

寝る前で

お風呂あがりだったりするので

みなさん

ビデオはオフの状態での

ご参加でした。

昨夜のオンラインヨガの

動画をYouTubeにアップしたので

良かったら

寝る前に

やってみてくださいね😴

https://youtu.be/ADG7E5h9KH4

「30分夜ヨガ🧘‍♀️睡眠の質を上げる✨」

良かったらチャンネル登録とgoodボタン👍

よろしくお願いします。

毎週金曜日の21:00〜21:30

オンラインで開催予定です。

＊来週はお休みです。

ご興味がある方は

下記のリンクより

ご確認ください。

夜ヨガで睡眠の質を上げる‼️

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https://www.street-academy.com/myclass/96349?conversion_name=direct_message&tracking_code=381d08b0bd7aa5b47797424bc90d86a2

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それでは

良い一日をお過ごしください。

最後までお読みいただき

ありがとうございました😊