2016年7月22日
2016.07.24 08:22
2016年7月22日の記録です。
体重:60.3kg 体脂肪率:16.3% 筋肉量47.8kg 基礎代謝:1382kcal
朝 オクラ、ひじき豆、人参と牛肉炒め、ハムエッグ、味噌汁、ご飯
昼 オクラ、ひじき豆、人参と牛肉炒め、さやいんげん
夕 根菜ときんぴらのサラダ、豚肉しゃぶしゃぶ、焼きホタテ
トレーニングはやりませんでした
明日もがんばります
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2016年7月22日の記録です。
体重:60.3kg 体脂肪率:16.3% 筋肉量47.8kg 基礎代謝:1382kcal
朝 オクラ、ひじき豆、人参と牛肉炒め、ハムエッグ、味噌汁、ご飯
昼 オクラ、ひじき豆、人参と牛肉炒め、さやいんげん
夕 根菜ときんぴらのサラダ、豚肉しゃぶしゃぶ、焼きホタテ
トレーニングはやりませんでした
明日もがんばります