ところてん

急に食べたくなった、ところてん。

意外と優秀な食べ物でいろいろな効能があるんです。

豊富な食物繊維で、便秘解消や大腸がんを予防する効能がある。

食物繊維は第6の栄養素と呼ばれ、腸内の善玉菌を増殖させて腸内環境を整える働きがある。便秘を解消することで肌荒れの解消にも期待できます。

ところてんに含まれるカリウムはナトリウムの排出を促し、血圧の上昇を緩やかにするため高血圧の予防、むくみの解消に効能がある。

そしてカルシウムもたっぷり。

カルシウムは筋肉の動きをサポートしたり、骨を丈夫にらする効能がある。

体に取り入れるものに興味を持つと色んな情報とリンクしていき、次から次ぎに気になることが出てくる。それが楽しい。そのひとつひとつの情報を書き集めて置く場所として、ここを使っていきたい。