ストレスをため込まない方法

オンとオフを上手に切り替えできてますか？

ストレスは免疫力を下げます！！

　人は頑張りすぎてストレスがたまると、免疫力がダウンしてしまいます。

仕事などで頑張る時間と、緊張をゆるめてリラックスするプライベートな時間。

このオンとオフをうまく切り替えるように意識して、ストレスをためないために心がけるのも、免疫力を下げずに健康でいるための一つの方法なのです。

・オンとオフを切り替える方法

1. 会社帰りにカフェに立ち寄る。
2. 家に帰ったらすぐに部屋着に着替える。
3. 終業後、会社のメールを見ない。
4. GOTOキャンペーンを利用して旅に出る。
5. 紅葉を見に行く。

自分なりのオンからオフへの切り替え術を探してみるのも良いと思います。
頑張るのと同じくらい休むことも大事です。
良い週末をお過ごし下さい。

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