バランスボール動画②

みなさんこんにちは。

港区赤坂のリハビリ＆リラクゼーション　からだフィズです。

今日は「バランスボールお尻上げ」の動画、第二弾です。

①より難しいので、①が上手にできた人だけ②にトライしてください。

３つバージョンがありますが、3番目が一番難しいです。

結構からだが揺れるのでバランスをキープしながら行うのは大変！

撮るのも難しいけど、編集だって難しいですね。

これは携帯で撮影してアップしましたが、

今回初めて字幕が入りました！

画面が暗かったりいろいろ見づらい点があるかと思いますが、

ちょっとずつ改善していく・・・（たぶん）と思いますので、

寛容にみていただけると大変うれしいです。

難易度はバラバラで撮影をしているので、簡単なのやら難しいのやらがランダムでアップされます。

今回の運動はかなり難易度高めです。

そのあたりもお伝えしつつアップできればと思います。