1食たんぱく質30gのノンオイル定食
2020.10.14 07:11
外食が多い旦那さん。
家の食事は
◇旦那さんが外では選ばないだろう食材
→腸内環境にも栄養素の偏りにも◎
◇できるだけシンプルな味付け
→塩分控えめ、味覚のメンテナンスに◎
を心掛けるようにはしています。
そして腸から健康をつくるとき、
大切な
たんぱく質。
セロトニンの材料になってきます。
詳しくは》》こちら
たんぱく質をしっかり摂ってもらうために
今回は
タラをチョイス( *´艸｀)
ノンオイルで仕上げているので
油の酸化による
アンチエイジング効果を防ぐことができます
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