台風接近

してるみたいですね(￣◇￣;)

外に出る時やめてほしいけど、

家の中で

雨の音を聞くのは好きです。笑

今日はそんな「音」の

リラックス効果について！！！

YouTube動画の人気企画の１つ

ASMR

ってご存知ですか？？？

「自律的感覚頂点反応」

Autonomous Sensory Meridian Response

の略で、

聴覚や視覚の刺激で

心地よくなったり

眠気を誘われたりする反応

のことを言うらしいです∩^ω^∩

つまり

リラックスしたいときは、感覚を研ぎ澄まそうよ？

という話なんですが∩^ω^∩

耳かきしてもらってる感覚

とか

揚げ物を食べてる音

を

耳のすぐ側でやられてる感覚

を味わうと、

眠くなったり、ストレス解消

になるっていう

論文が実際発見(　ﾟдﾟ)

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効果はあるみたいです∩^ω^∩

私は最初、

何がいいの？？？笑

としか思ってなかったのですが。

最近私がハマっている

アンジャッシュ児嶋さんのYouTube。

児嶋さんがASMR

に挑戦してたのを見て…

癒された（笑）

このワンちゃん並みに♡笑

誰がやってるかって大事かも（笑）

最近寝付きが悪いわぁ〜

とか

イライラしがちやわぁ〜

と感じる人は

アンジャッシュ児嶋さんの動画へ！

とは言わないですけど（笑）

聴覚を研ぎ澄まして、空間に浸ること

がストレス解消になるので、

目をつぶって雨の音を聞く

とか

自分の噛む回数を数えながら

咀嚼音を聞いてみる

とか

やってみると良いかも

しれないですよねっ(*´∀｀*)

週末は台風接近してるので

家で耳すましてみるとイイかも？！

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