深呼吸のススメ

金木犀の香りに浸れるこの短い期間

本当にしあわせな気分です

ベランダのすぐ近くにお隣さんの金木犀

洗濯物にかすかに香りが移っています

毎朝の日課

朝起きてリビングの窓を全部開けて

静けさの中、ベランダに出ての深呼吸

身体中に金木犀が染み渡るようで最高です

中医学では肺は

(臓器そのものではなく役割を

イメージしてもらえるといいかもです)

体の中で作られた気を全身にシャワーのように

行き渡らせる働きを持っています

その気が衛気と呼ばれていて

外から入ってくる花粉やウィルスなどから守る

体のバリア機能を持つとされています

秋に対応する臓器は”肺”

この時期、深呼吸はとてもいいですよ

そして朝7時くらいまでは

新しい"気"が満ちている時間

太陽に照らされてキラキラなシャワーを

全身に降らせて包むイメージで是非お試しください

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頑張っている身体と心へ

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