ワークアウトに絶対必要だけど意外と知らない大切なもの

最近ワークアウトをしながら

ステキな体を作ろうと

毎日頑張ってます😆✨

そんな中、元アイスホッケー日本一

佐藤千紗ちゃんから、

「ワークアウトには

タンパク質より大事なものがある」

って聞きましたーー！！

な、なんだってーーー！！😂😂

なるべく鳥のササミとか

タンパク質が多いものを食べていたのですが

それじゃダメなの！？？

聞いてみると

ビタミン

が必要不可欠なんだとか！

なんでだろう、、？🤔

聞いてみると千紗ちゃん曰く

・体を作るためには、脂肪を燃やし、筋肉を増やすと良い

・タンパク質を筋肉に変えたり、脂肪をエネルギーに変えるのがビタミン

・ビタミン不足だと、エネルギーにうまく変わらず、なかなか上手くいかない

なんだとか！！

それは知らなかったーー😂😂

というわけで

ワークアウトの後には

ビタミン

を取るのがおすすめです😊🌈