2016年7月25日

2016年7月25日の記録です。

体重:60.4kg 体脂肪率:15.4%　　筋肉量48.4kg 　基礎代謝:1399kcal

朝　ブロッコリーのサラダ、ほうれん草のお浸し、チキンカツ、卵焼き、ピーマンの炒めもの、牛肉の塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　胡瓜がブロッコリーとトマトのサラダ、牛肉の塩焼き、卵焼き、鶏肉のトマト煮、ご飯

夕　ブロッコリーのサラダ、鶏肉のピーマン炒め、カボチャ、鯛の塩焼き、味噌汁

トレーニングはジムで胸筋、背筋、上腕筋、大腿筋、腹筋をやり、バイクを35分(258kcal) をやりました

明日もがんばります