中秋の名月🌕

爽やかな秋風を感じる今日この頃。

朝晩は上着が必要なほど少しずつ冷えを感じて来ました。

先週の木曜日は中秋の名月🌕

綺麗なお月様が秋の夜空に！

いつも眠っている天体望遠鏡をベランダに

持ち出し、子供達はクレーターを見る事ができて大喜びでした。

心地の良い秋風ですが、

空気がカラッと乾燥し始めると、同時に肺も乾燥し、バリア機能が落ち、花粉やウィルスが侵入しやすくなって来ます😷

そこでおすすめの栄養対策があるんです！

秋の味覚、栗や里芋も栄養豊富で免疫力を高める効果が期待できますが、これからの季節はなんといっても『レンコン』！

この季節に旬を迎えるレンコンは、

肺に潤いを与えて咳を鎮めることから、漢方や中医学でも器官や喉に効く素材として使われてきました。

まさに今、私たちの身体が必要としている栄養を届けてくれる大地の恩恵を受けない手はありませんね♡

我が家では昨夜、ミートソースに緑黄色野菜とレンコンをプロセッサーでみじん切りにし、美味しくいただきました！

インフルエンザやコロナが心配になってくるこれから年末にかけて、体調管理が最優先事項になってくるかと思います。

中々睡眠時間が取れない中でも、

栄養だけはしっかりとり、

無事に2020年を終えたいですね♡