いわゆる筋トレの原則

重要な３つの原則があります。

まず１つめが・・・過負荷の原則です。

普段与えている刺激量よりも強い、大きい刺激を与えることで筋肉が増強するとい原則です。

普段よく歩いている方がウォーキングをしても筋力は増強されません。

適切な負荷が筋力増強には必要になります。

TBM