キャンドルに囲まれた「リフレッシュヨガ」スタート✨

こんにちは！あきこです♪
10月から新クラス「リフレッシュヨガ」がスタートしました！

部屋を暗くし、キャンドルをつけた空間でヨガ＾＾
（本物の火を付けるキャンドルではないので安心してご参加くださいね♪）

座位や四つん這いで体をほぐしゆるめたあと、じんわり汗ばむ程度に体を動かし、すっきりリフレッシュした状態を目指します✨


【クラス内容(例)】
・坐法、呼吸法
・足のマッサージ
・座位でのほぐしゆるめアーサナ
・四つん這いでのアーサナ
・立位でのアーサナ
・クールダウン、ストレッチ
・シャバーサナ
→内容は参加者さんの体のご様子等を見て変更します！

暗い室内にキャンドルがたくさん灯っているって、癒されますよね〜♡

昨日は初回ということもあってわたし自身が緊張しそうだなーと思ったので(汗)、呼吸法をたっぷり行なってからヨガのアーサナに入っていきました。

ぼんやりとしたキャンドルの灯りに囲まれていると、だんだん呼吸と気持ちが落ち着いてきましたよ＾＾

ご参加くださったお客様はヨガに慣れている方でしたが、デスクワークで体が硬くなっているご様子でしたので、脚→上半身→全身と段階的に体をほぐしました。
ほぐしゆるめた体を支える力をつけるために、筋肉を働かせるアーサナもプラス！

「は〜〜伸びた〜〜！」というお声を何度も聞かせてくださいました😆💓

夜のレッスンってどんな感じだろう？ってドキドキしていたのですが、思っていた以上に最高でした〜！！！！

キャンドルに癒されるし、暗がりの中でのヨガは気持ちが落ち着くし、帰り道の月がとってもきれいだったし、もう最高〜〜〜！

お仕事帰りにすっきりしたい方に夜ヨガ、おすすめです🌙

ヨガデイズのかわいいシャッターは夜でも目立っていたので、はじめての方はこのシャッターを目指してお越しくださいね！



リフレッシュヨガクラス：毎週火曜 19:00~20:00
→ご予約はヨガデイズ予約サイトから！



ご参加お待ちしています♪

あきこ

sns更新中！↓↓↓

【YOGADAYS Ayuresort】
HP：https://www.yogadays.jp/index.php

instagram(Megumi)：https://www.instagram.com/yogadays_ayuresort/
facebook：https://www.facebook.com/MegumiYoga

【ヨガセラピスト協会静岡東部局】
HP：https://www.yogatherapist-association-shizuokatoubu.com/

instagram：https://www.instagram.com/yogatherapist_shizuoka_toubu/
facebook：https://www.facebook.com/yogashizuokatoubu

【AKIKO】
instagram：https://www.instagram.com/yoga_akiko/