許せない」の心理を探る！”怒りの感情”を手放して他人を許すメリット

許せない人、事件などで怒りの感情がコントロールできず苦しい！イライラが止まらないほか、自己嫌悪に陥ってしまう人も。そういった時の考え方とは？