【とりにく×ブロッコリー】鶏肉とブロッコリーのチリソース炒め
2016.08.12 22:00
「とりにく」×「ブロッコリー」×「チリソース」×「いためる」
◆材料
・鶏胸肉 1枚
・ブロッコリー 1個
・塩コショウ 少々
・スイートチリソース 大さじ1
◆作り方
①鶏胸肉は皮を取り、一口大に切り塩コショウしておく。ブロッコリーは小房に分ける。
②ブロッコリーを耐熱皿に入れて600wのレンジで3分加熱する。
③熱したフライパンに油を引き、鶏肉を炒める。鶏肉の色が変わったらブロッコリー、スイートチリソースを入れて1分程炒め合わせる。