食欲の秋ですね♪
2020.10.13 22:05
長岡京市で猫背を改善するなら
さつき整骨院にお任せくださいね
おはようございます
「食欲の秋」というだけあって
スーパーなどでも果物や芋栗南瓜と
たくさん並んで誘惑が多いですね
皆さんついつい食べ過ぎてはいませんか？
これまでは夏の暑さもあって
なかなか運動するのが難しかったですが
ようやく気温も下がってきて
運動が始めやすくなってきましたね！！
ランニングなど外の運動が苦手な方も
屋内の運動からで大丈夫ですよ(*'▽')
椅子に座りながらでもかかと上げ運動や
膝を伸ばしてキープすると腹筋に効きます！
これから冬に向けて寒くなってくると
基礎代謝は上がっていきやすいので
効率よくカロリーを消費できますよ♪
食べ物の誘惑の多い食欲の秋ですが