疲れて帰ってきた夜は

昨日はいろいろと思考を巡らし、

自分の中で疲れを感じていました。

1日働いた後の夕方、夜は

ほとんどの人が頭と身体を動かし、

エネルギーを使っていると思います。

自分の中でよくある癖は

悩んでること、　

うまくいかなかったこと、

失敗したこと、

が昼間にあると、

その夜、ずっと考えてしまう

ことがよくありました。

特に疲れてる時ほど、深刻に考えてしまい、

疲れているけれど、

よく眠れない、睡眠が浅い、ということがあります。

まだその癖はあったりするのですが、

昨日はふと我に返り、

「今、疲れてるときに、考えても、

多分いい決断ができない！」

と思い出し、

気持ちよく寝て、明日考える、と

決めたら、

すぐに眠くなり、気づきました。

「ああ、今本当は寝たかったんだ。」

と

頭が思考でいっぱいだと、体の声が聞こえなくなるんだと、思い、

これは寝よう！と布団へ

そしたら、眠りが深く、朝はスッキリ。

昨日考えていたことも、

冷静になった頭で眺めると、

意外とシンプル、小さいことに気づきます。

悩んで疲れて帰って来た夜は

一度、ぼーっとしたり、好きなものを、食べたりしながら、

体の声を聞いてみましょう

そしたら、多分

まず休もう！という声が聞こえて来るかもしれません。

そして、

考え事はゆっくり寝た後の朝に

そしたら、

疲れてる時よりも、ワクワクした前向きな決断ができるでしょう

インドのアーユルヴェーダでも

朝の過ごし方、夜の過ごし方などがありますが、

簡単に言えば、

自然のリズムに人間も合わせていくこと

もちろん逆のリズムの人もいるので、

その方は例外ですが、

夜はリラックス、朝は活動

夜は休息、朝は決断

忙しい今だからこそ、

基本をおさらいしましょう。