筋肉量が減る年齢って？

こんにちは♪

群馬県高崎市

カヌーズピラティススタジオ

インストラクターの鈴木です

気になる記事をネットニュースで見かけました。

女性の閉経後の筋肉量の低下についての記事。

ホルモンの関係で、閉経後はぐっと筋肉量が減るそうです。

骨盤底筋の緩みによる、尿もれや臓器脱。

抗重力筋の低下による姿勢の崩れ。

どれも加齢により仕方のないことですが、何もしなければ止められない下降線を描くカーブ。

少しでも緩やかなカーブにしたいですよね♪

ピラティスではパワーハウスと呼ばれる

⚫︎横隔膜

⚫︎腹横筋

⚫︎骨盤底筋群

⚫︎多裂筋

を主に使っていきます。

先ほどの尿もれや姿勢の改善に効果があり、深い呼吸で自律神経を整え、心の安定も目指していきます。

良いことばっかりじゃーん。と思うでしょ？

良いことばっかりなんです（笑）

ピラティスに限らず運動をすることで、向上することは沢山あります。

続けていれば必ず身体は変わるし、変われたということは自信になります♡

自分はやればできるんだという自信。

これがいちばんの効果ですね♡

あなたも私もやればできる♪

続けさえすれば変われるんです、絶対に。

ピラティス始めてみませんか？

体験レッスン常時受付中です。

ぜひ一度体験してみてください。