秋の巾着田でヨガと美姿勢作りのコアトレ&歩き方

みなさま

こんにちは😃

yoga retreat @homeのKanaです。

今日は雨で

冷えますね。

10月25日に巾着田で

イベントを開催します。

【秋の巾着田で🍁
ヨガと美姿勢作りのコアトレ

＆歩き方教室】

10月25日(日)
10:00〜14:00  (9:45受付開始)
参加費　3,000円(ランチ代込み)
場所　　巾着田曼珠沙華公園

埼玉県日高市大字高麗本郷１２５−２

西武線高麗駅から徒歩15分
圏央道狭山日高ICから8km

🅿️あり(有料)

(公園内の集合場所は、後日お知らせします。)

お子様連れ🆗

(小学生以下無料、中学生以上半額)

＊小学生でお弁当がいる場合は別途かかります。

わんちゃん連れ🆗

〜内容〜

巾着田の芝生の上でヨガ(45分)

「呼吸を深めて自立神経のバランスを整えるヨガ」

呼吸を整えてゆったりと体を動かしウォーミングアップ。自立神経が通っていると言われている背骨にアプローチしていきます。最後は、大地の上に寝っ転がってシャバーサナ。

大地からのエネルギーをいただきましょう✨

それから

理学療法士で、ピラティスの先生、

ワラーチの先生でもある

Tomoka先生による

「美姿勢作りのコアトレ＆歩き方教室」(60分)

インナーマッスルとは？トレーニングのコツ

歩行のメカニズムと歩き方のコツ

トレーニングメニューの実践

その後

歩いて移動(5分くらい)

土の上、アップダウンがある所を歩くのは

足裏にとても良い刺激になります。

360℃、緑に囲まれた

贅沢なプライベート空間

"森の庵"にてランチ🍱

お弁当は、飯能の

ローフード&マクロビオティックカフェ

nuku nuku 天然酵母パン　ひだまりカフェの

マクロビ弁当

自然の中で

体を動かし

たっぷり呼吸して

美味しいお弁当で

お腹を満たし

心身共にリフレッシュして

エネルギーチャージしましょう✨

当日は

動きやすい服装

歩きやすい運動靴でお越しください。

持ち物は

ヨガマット、又はバスタオル

(必要な方は、マットの下に敷くシートなど)

お飲み物、汗拭きタオル等

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

〜コロナ対策〜

マスク着用でお越しください。お出かけ前に検温のご協力お願いします。

当日、体調が優れない場合は参加をご遠慮ください。(当日キャンセルの場合、1,000円)

前日までに、体調が悪くキャンセルの場合は

キャンセル料はいただきません。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

普段

何気なく

歩いているかと思いますが

コツを習得し

意識して

歩く事で

日常の生活の中でも

体幹を使い

疲れにくい

動ける体になりましょう。

👇は

ランチboxのイメージです。

お申込みは

メール、またはLINEにてご連絡ください。

cottoncandy.kana@gmail.com

みなさまにお会いできる事を

楽しみにしています❤️