11月名古屋ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ

先月からまた名古屋でのワークショップが始まりました❗️

スタジオMOVEでのジャイロキネシスとPBTのワークショップと、チャコット名古屋スタジオでのジャイロトニックのセッション。

MOVEでのワークショップは

何年か前に一緒に踊ったことのある、ロシアでバレリーナをしているダンサー2人、バレエを頑張っている小学生の子や、大人の方など色々な方が参加してくださっています💪

ジャイロキネシスでは凝り固まった身体をほぐしていきながら、コアを起こしていき、コアを使いながら動いていきます。

そしてPBTではバランスボールを使ってバレエにつながる動きをトレーニングしていくのですが、これがまた、バレエダンサーでもグラグラしちゃうんです。

バレエって身体が柔らかければいいだけではなく、身体の芯がしっかりしていないと怪我しやすくて、腰痛、膝、足首の痛み抱えている人は少なくないと思います。

特に骨盤周りの筋肉を鍛えることで、片足で立った時のバランスは断然よくなります。

柔軟性

関節のスペース

スペースを保ちながらの周りの筋力

この３つがキーポイントだな、と自分の身体でも試しながら思うことです。

踊りによっては同じ動きを練習しすぎて筋肉バランスがおかしくなったり、

側弯症が悪化したりなどありますが、

身体を整えるにはとてもいいエクササイズです🙌

来月の名古屋スタジオMOVEでのワークショップはこちら↓

11月15日(日)

10:30～12:00 ジャイロキネシス

12:00～13:00 PBT

場所：スタジオMOVE

地下鉄東山線一社駅より徒歩5分

お申し込みはこちら💁‍♀️