ヨガで分かる心と体のコンディション『陰陽で整える』①
幸せ案内人
汐美 葵（しおみ あおい）です。
心と体のコンディションは毎日、変わりま
す。
ヨガの基本は呼吸。
呼吸を意識し見つめることで、その時の心身
の調子が分かります。
仕事が忙しかったり気になることがあると、
知らず知らず体に力が入り、緊張状態にな
ってしまっています。
体幹がぶれたり。
呼吸も早かったり、乱れていたり。
安定しているときは、体幹もぶれず呼吸も穏
やか。
そこで、要らない力みも、要らない気持ちも呼吸するごとに解き放ち、無になる。
普段は、なかなか出来そうで出来ないことです。
吸う＝陽＝緊張
吐く＝陰＝緩む
吐く息に意識向け、気持ちも体もどんどん緩
んでいく。
その途中、なんでこんなに体に力が入ってたのだろう？
なんでこんなに、気持ちがゴチャゴチしていたのだろうと気が付きます。
吐く息ごとに、そんな緊張から気持ちや力を手放していく。
心身ともに、リセット。
体も頭もスッキリしすると、視界が広がり新たなことを吸収できます。
不要なものを手放すと、新しいものが入ってきます。
風水と同じですね。
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