ラクでしなやかなダウンドッグをするための1時間
2020.10.09 02:00
ダウンドッグ、、
それが休憩のアーサナだと言われた時
ヨガ初心者だった頃のわたしは
発狂したのを覚えています笑😂⚡️
ハムストリングが柔らかくなっただけじゃ
整ったダウンドッグは出来ないし、
柔らかい方ほど胸が床に落ちてしまって
背骨の曲がったダウンドッグになっちゃう。。
簡単そうでとーっても奥が深い
ダウンドッグ🌟
どこのヨガスタジオに行っても
ほぼ常に行うアーサナで
呼吸が深く入ると
とても気持ちがいいし、
内臓機能が「逆転」するので
アンチエイジングとしても
おすすめされるアーサナです。
普段のレッスンでは
ダウンドッグの細かい動きを
お伝えできていないので、、
今回はダウンドッグを
ラクに！綺麗に！
ボディラインをさらに美しく！
できるのを目標に
1時間のレッスンをご用意しました💕
特に..
✔︎手首が痛くならないように
✔︎二の腕が太くならないように
✔︎肩甲骨まわりがこらないように
✔︎お腹が薄くなるように
✔︎ふくらはぎと足首がひきしまるように
はじめは座学ですので
あたたかいものをのみながら
お集まりくださいね💓
ワンランク上のダウンドッグ🐕✨
この機会に自分のものに
しちゃいましょう〜♩
✦日程✦
10/15(thu)12:00-13:00
担当 ayano
※リアルタイムでのご参加が厳しい方は
録画VTR対応も可能です♩