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ラクでしなやかなダウンドッグをするための1時間

2020.10.09 02:00


ダウンドッグ、、

それが休憩のアーサナだと言われた時

ヨガ初心者だった頃のわたしは

発狂したのを覚えています笑😂⚡️


ハムストリングが柔らかくなっただけじゃ

整ったダウンドッグは出来ないし、

柔らかい方ほど胸が床に落ちてしまって

背骨の曲がったダウンドッグになっちゃう。。


簡単そうでとーっても奥が深い

ダウンドッグ🌟


どこのヨガスタジオに行っても

ほぼ常に行うアーサナで

呼吸が深く入ると

とても気持ちがいいし、

内臓機能が「逆転」するので

アンチエイジングとしても

おすすめされるアーサナです。





普段のレッスンでは

ダウンドッグの細かい動きを

お伝えできていないので、、


今回はダウンドッグを

ラクに!綺麗に!

ボディラインをさらに美しく!

できるのを目標に

1時間のレッスンをご用意しました💕


特に..

✔︎手首が痛くならないように

✔︎二の腕が太くならないように

✔︎肩甲骨まわりがこらないように

✔︎お腹が薄くなるように

✔︎ふくらはぎと足首がひきしまるように



はじめは座学ですので

あたたかいものをのみながら

お集まりくださいね💓


ワンランク上のダウンドッグ🐕✨

この機会に自分のものに

しちゃいましょう〜♩



✦日程✦

10/15(thu)12:00-13:00

担当 ayano


※リアルタイムでのご参加が厳しい方は

録画VTR対応も可能です♩