564 負担をかけるべきは〇〇
筋力トレーニング・ストレッチ・ヨガ・栄養アドバイス・生活アドバイスを組み合わせて
ココロとカラダを元気にし
健康的でキレイなカラダづくりをサポートしている
パーソナルトレーナーの萩野です
昨日やったトレーニングサークルの
6分間トレーニングで
下半身が良い感じの筋肉痛で
時間効率の良さを実感しています
（もしかしたら自分の筋力が弱いだけかもしれませんが）
↑
完全にバテています 笑
【564 負担をかけるべきは〇〇】
前回のブログの続きで
筋トレで大事なポイントをお伝えします
〇〇に負担をかけて
◾️◾️に負担をかけない
あなたは分かりますか？
まず負担をかけるべき〇〇は
筋肉
です。
当たり前でしょ？
って思っている人
が多いと思いますが
YouTubeや雑誌の多くを見る限りだと
筋肉よりも
関節に負担をかけ過ぎている
トレーニングをしている・オススメしている
のが多いと感じています
◾️◾️の答えは
関節です。
代表的なのが
以前から何度もお伝えしている
・重りを担ぐスクワット
で
他にも
・お腹を鍛えるトレーニング
・腕を鍛えるトレーニング
・脚を鍛えるトレーニング
・胸を鍛えるトレーニング
などあります。
もちろん関節に負担をかけているので
筋肉にはすごく刺激が入っていて
鍛えられますが
関節を壊す
リスクが高いので
私は実際のセッションではクライアントさんには
オススメしていません。
『筋肉に効いている〜！！』
人は
関節に負担がかかり過ぎていないか
動作分析をオススメします
以前からお伝えしている問いになります
↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
10月限定企画
新規でLINE @に登録して【炭水化物】
とメッセージされた方に
『炭水化物を食べても痩せられる食生活』
資料をプレゼントいたします
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
↓ ↓ ↓
LINE @に登録してプレゼントをもらう
↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
毎月30000円以上の研修費をかけて
萩野が学んでいる内容が
たったの500円で学べるのは今だけ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
↓ ↓ ↓
【自分の好きな仕事で健康な人を増やしたい人】
※申し込み締め切りは10/15まで（残り7日）
↓
https://www.bhc-personal-hagino.com/pages/3115867/page_201908070002
ー－ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【お知らせ①】
◾︎桑名エリア◾︎
パーソナルトレーニングorグループパーソナル
→2名
◾︎鈴鹿エリア◾︎
パーソナルトレーニング（1対1）
→1名
問合せはブログ下のHPの問合せフォーム
もしくは
LINE @からのメッセージ下さい
【パーソナルトレーニング公式HP】
http://www.bhc-personal-hagino.com/
【LINE @はこちら】
定期的な頻度で運動・栄養・休養などの健康的な情報をお届けしています
【Instagram】
https://instagram.com/tomoyuki0913?r=nametag
【Twitter】
https://mobile.twitter.com/hPYmqgxzYjGwDfR
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県桑名市・四日市市・鈴鹿市を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランス
を改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
【萩野のミッション】
「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」