2016年7月28日

2016年7月28日の記録です。

体重:60.4kg 体脂肪率:15.5%　　筋肉量48.4kg 　基礎代謝:1397kcal

朝　ひじき、ハムエッグ、マグロとサーモンとハマチの刺身、味噌汁、ご飯

昼　インゲン豆、ひじき、エビ焼売、牛肉のピーマン炒め

夕　レタスとオクラとワカメのサラダ、ブリの塩焼き、鶏肉スープ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります