認知

ものの見方や考え方は専門用語で

「認知」と呼ばれています。

全てを否定的に捉えたり、

何かしても私なんてどうせ

ダメだとか

この痛みは一生治らないとか

このような偏った考え方は

自分で自分を苦しめる

ようなもの💦

認知に働きかけて、

こころのストレスを

軽くしていく治療法を

「認知療法」

なんていいます。

認知行動療法のど偉い

アーロン・ベック先生によると、

我々は誰しも「認知の歪み」に

はまり込むことがあるとの事

認知のゆがみは、

うつや孤独、不安など

日常生活に支障をきたします💦

痛みも不安感も不幸感も

考え方を

変えると改善することって

いっぱいあります！！

ご興味のある方は

治療中聞いてくださいね(^^)/