鏡で軸を確認しながら

センターツイスト、センターローテーション、ヒップスクイーズ

自分の真ん中を意識しながら動きます。

シニア世代の方は、自分の真ん中を確認することが

楽に歩ける、速く歩ける、疲れづらくなるために必要です。