飲み会連チャン　でも太らない！

昨日7/28(木)新潟で、今日は7/29(金)仙台で飲む事になりました。昨日は、一般的な居酒屋で鍋等9品程度、飲み放題でワイン・ビールを飲みました。今日は魚中心で、焼酎を飲みます。

胃もたれが結構しているので、飲む前に、仕事の合間にスポーツクラブに行きしっかり運動して、体重が増加しない様にします。

筋トレ・有酸素・ストレッチをしっかり行います。最近、「ペタッと開脚」のストレッチを行っていないので、開脚ストレッチもしっかり行います。

また、タバタタイマーを使い、HIIT（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）＝高強度インターバルトレーニングも行います。