スズカ チヒロはダイエット中。

 こんばんは。最近グッと寒くなってきましたね。

皆様いかがお過ごしでしょうか。体調にお変わりはありませんか。この時期の体調不良は季節の変わり目なので珍しくはありませんが、何分コロナのご時世ですから余計に不安になってしまいますよね。

というわけで、今週の担当はスズカ チヒロです。よろしくお願い致します。

特に変わったこともないので、最近のお話をしようと思います。最近は、↓↓↓↓↓↓

筋トレ！！！！ に励んでおります。

ワークショップの日に食べたラーメンを最後にダイエットに励んでおるわけです🔥🔥

バイト先が中華のファミレス🍑もあってか、カロリーが高いわけなんですね！😂 働いても働いても痩せないわけだ。

 摂取カロリーよりも消費カロリーのが多ければ必然的に痩せるというのを信じて、摂取カロリーを抑えることと、筋トレをしております。

徹底していること！

・バイト先では、低カロリーメニューの野菜炒めとチンジャオしか食べない

・20時以降は炭水化物は食べない

・→代わりにサラダ食べる

・昼夜は食前にカロリミット

・腹筋ローラー1日60回

・元気な時はスクワット2分半

ダイエット開始日が9月19日で今日が10月10日。

21日間これを徹底した結果、-4㌔の減量に成功。

目標体重まであと3㌔落としたいところです。

3㌔ならいけそうじゃない？！？！！！

目標体重達成したら、膝上のかっわいいワンピース買うんだ！！！！

ということで、カロリーコントロールと腹筋ローラーは効果あり◎◎◎

ダイエット&トレーニングの話でした！！！