ツルツルのかかとになるためには✨

先日、

足指の付け根辺りの骨をマッサージすることの大切さや、

足の裏が柔らかいことの大切さを

インスタライブで

あるトレーナーの先生に教えてもらい

実際マッサージすると、とても気持ちよく

身体が軽くなった気がしたので

こんな本を借りてみました。

この本の足指まわしとは

ヨガの始まりのときにやる足指まわし

の感じです。そこにちょっとプラスα

という感じかな？

あの動きってそんなに奥深いものだったのね

と、感心してしまいました。

そして、やはり、足指周りをほぐすことや

かかとをほぐすことが姿勢にも響き

肩こりや腰痛対策にも重要と書かれていました。

症例別で完全に！当てはまっていて

ドキッとしたのは

かかとの乾燥、ひび割れが治らない人

対策として

足指まわし

足首まわし

かかとほぐし

と書かれていました。

足のお手入れなんか全くしていないから、

ではなくて（いや、ぜったいそれもある！）歩き方に問題がある！とのこと。そして血流が悪いためだそうです。

身に覚えあります。

蜜柑のようなスジが入ってる

悲しいこのかかと。

きっと、もうこのまんまなんだろうな、、

と思っていたのですが

対策があるとは！

ツルツルかかとは健康の証だそうです。

現在、めちゃくちゃ不健康てこと？😂

冬に備えて血流を良くしておくためにも

足指グルグル

足首グルグル

かかとのマッサージ

毎日やろ。

続けます🤩