りんご

こんばんは！

２ツ星栄養コンシェルジュ®の木田です。

先日、りんごをいただきまして🍎

まだ食べてないけど　笑

子供のころはよく箱単位で買っていて

めちゃくちゃ食べていたのを思い出します。

大好物でした🍎

もちろん今も大好き🍎

先日もブログに書きましたが

旬の食べ物は栄養価が高く

恵みがいっぱいです。

リンゴはカリウムやビタミンＣ、食物繊維が豊富ですね。

ポリフェノールも多いことで有名です。

ポリフェノールは抗酸化作用があると言われていますね。

このりんごに含まれているポリフェノールは

リンゴポリフェノールって言います。

わかりやすいね　笑

脂肪の蓄積を抑える効果がありますが、

食べ過ぎては意味がないからね。

でもね、

たまにはね、

旬の味はおいしいしね、

2～3玉くらい食べちゃうよね　笑

秋の夜長...

地球の恵みをいただきま～す🍎

では🍎