栗には魅力がたくさん！
2020.10.14 22:05
長岡京市でギックリ腰でお困りなら
早めにさつき整骨院にご相談ください
昨日は食欲の秋と記事を書きましたが
その中でも秋らしい食材といえば
やっぱり「栗」ですね！
自然な甘みがとても美味しい栗には
じつは栄養的にもすごい力を秘めています！
例えば
ビタミンCが多く含まれているので
この寒い時期の風邪予防や美肌効果が期待できます
さらに
カリウムもたくさん入っていて水分を排出して
むくみが流れやすく冷え症改善にもおすすめです♪
ミネラルの中でも
亜鉛が多く新陳代謝を促してくれますよ
そして
食物繊維がサツマイモのなんと2倍！！
腸内の掃除と便秘にも効果的ですね
このように様々な栄養をたくさん含んでいるので
季節のもの、旬のものを食べることは
本当に大切なんですね(*^^*)