疲れているのに寝れないあなたがした方がいいこと

ああ、寝れない。

暑い。クーラーつけよう。つけても寝れない。

寝れないからスマホ見ちゃえ。ああ、余計寝れない。

うぅ、勉強で疲れてるはずなんだけどなぁ。。。

色々考えちゃって焦ってどんどんどんどん寝れなくなる。。。

通称「疲れても寝れない病」。

そんな病にかかっている生徒に朗報です！

本日教室で、この病にかかっていた、

成績オール５の受験生Yさんが嬉しそうに話しかけてきてくれました。

「先生！走ったらよく寝れた！！」

どうやら解決策を自力で見つけたようです。

元々この「疲れてるのに寝れない病」は、

部活を引退し、あんまり運動しなくなった子に多く見られる症状です。

勉強で頭はものすごく疲れているのに、

体は全然疲れていなかったりするから、

なんだか寝れない日々が続いたりするんですよね。

Yさんの言う通り、

この病の特効薬は、「身体も疲れさせること」です。

頭と体のバランスをちょうどよくすれば、

驚くほどぐっすり眠れるはずです。

この病にかかっている皆さん、ちょっと走ってみるのはいかがでしょうか。

そして走るなら朝がオススメ！

涼しいしね。

朝走って、適度に汗をかいて、身体を疲れさせ、

シャワーでスッキリして、いっぱい食べて、

夏休みの宿題をやり、受験勉強をやり、たまに遊んで、

夜はぐーっすり寝ましょう。

本日もHOMEにお越し頂き誠にありがとうございます。

寝れない時は焦らなくていいんだよね。